Levitra

Sakafo matsiro 10 hampidirina ao amin'ny tabilao fihinananao ho an'ny fihenan'ny lanja

Izahay dia mitondra torolàlana eken'ny manam-pahaizana anao ho an'ny sakafo tsara indrindra sy mahasalama indrindra izay afaka manampy amin'ny dianao mihena lanja.

Manam-pahaizana iray no mitondra anao mandritra ny sakafo fahavaratra: zavatra tokony hampidirina ao

Ny fahavaratra dia tonga miaraka amin'ny legioma maintso, voankazo ary zava-maniry maro loko izay mitondra mankany amin'ny hydration tsara sy fiarovana ny hoditra.



Miteny ny manam-pahaizana: ny maha-zava-dehibe ny sakafo ketogenika miaraka amin'ny lapoaly mahandro indianina

Ny sakafo ketogenika no kintana ao amin'ny vondrom-piarahamonin'ireo mpijery lanja sy ireo tia fatratra. Saingy ampy tsara ve izany? Ny manam-pahaizana dia manapaka ny maha-zava-dehibe azy

Tena miasa amin'ny fatiantoka lanja ve ny sakafo FAD?

Ny ankamaroan'ireo fisakafoanana lamaody ireo dia mampanantena fihenan-danja be loatra ary manome toky ny tombontsoa ara-pahasalamana aza, saingy ny antony tsy niantohan'ireo fanambarana rehetra ireo ny valiny.

Soa 8 avy amin'ny ranom-boankazo no tokony ho fantatrao!

Beetroots dia feno ny ankamaroan'ny otrikaina ilainao. Vakio hatrany raha te hahalala hoe maninona ianao no tokony hihinana ny ranony tsy tapaka.



Sakafo ara-pahasalamana mba hampidirina ao amin'ny tabilao fihinananao sakafo

Ny fametrahana ny tavy amin'ny kibo amin'ny alàlan'ny fihinana tsy mahasalama dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana marobe. Araho ny tabilao mihinana lanja mety ary mihinana tsara fa tsy izany!

Fantaro ireto sakafo be kaloria ireto

Na dia mifamatotra amin'ny fitomboan'ny lanja aza ny kaloria, dia mila solika ihany koa ny vatana. Inona no marina, ary inona ny sakafo kaloria avo tokony hohaninao?

Ento ny fiainanao isan'andro ny tombontsoa azo avy amin'ny fihinanana Almond na lena

Ity misy tatitra amin'ny antsipiriany momba ny antony ilainao hijinja ny tombony azo avy amin'ny amandy voadona amin'ny sakafo isan'andro.



Misotroa: ny tombony azo avy amin'ny dite chamomile

Midira ao amin'ny tombotsoan'ny dite chamomile amin'ny alàlan'ny fisotro zava-pisotro mampitony mampitony ny kapoakanao isan'andro.

Ahoana ny fisafidianana sakafo ara-pahasalamana ho an'ny ankizy

Raha very hevitra ianao hoe inona no isaina ho sakafo mahasalama ho an'ny ankizy, ity misy torolàlana mora ampiasaina. Ny tsara indrindra dia tokony ho ampy ny sakafon'ny sakafonao rehetra.

Zava-dehibe momba ny sakafo ara-tsakafo tokony ho fantatrao

Oats tia? Ireo zava-misy ireo dia hahatonga anao ho tia azy ireo bebe kokoa. Raha tsy miraharaha azy ireo ianao dia hampieritreritra anao indray.

Zava-pisotro 5 maraina ho an'ny hoditra madio

Andramo ireto zava-pisotro maraina ireto izay afaka mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma amin'ny vatana ary manome anao hoditra madio sy madio

Tea: karazany, tombontsoa ary fisotroana

Inona avy ireo tombony azo avy amin'ny dite, ary karazana inona avy no tokony hosotroinao? Na izany aza, afaka manolotra tombony vitsivitsy izy; andao jerena ireto.

Maninona ianao no mila fanjarian-tsakafo atody eo amin'ny fiainanao

Ny atody dia sakafo tsy voahodina izay mora omena; Mitondrà sakafo atody ao amin'ny latabatrao mba hitrandrahana ny tombotsoan'ity herinaratra kely ity.

Sakafo proteinina avo lenta: Izay rehetra tokony ho fantatrao

Vakio ity raha hahalala momba ny sakafo proteinina be sy izay rehetra tokony ho fantatrao momba azy toy ny tombontsoa azo avy aminy.

Ireto torohevitra momba ny sakafo ireto dia manampy anao amin'ny valin'ny fitsaboana amin'ny homamiadana, hoy ny manam-pahaizana

Ny fanaovan-tsabo ny homamiadana dia mety hampanaintaina sy hiady saina. Ireto misy torohevitra momba ny sakafo avy amin'ny manam-pahaizana izay hanampy amin'ny valin'ny fitsaboana anao

Oats, Ragi na Jowar Atta: Inona no tsara kokoa amin'ny fihenan-danja?

Ny sasany amin'ireo voa mahazatra indrindra mifandraika amin'ny fihenan'ny lanja dia ny oats, ragi ary jowar atta. Jereo hoe ahoana no anampian'ireo lafarinina ireo ny fihenan'ny lanja

Ny dite maitso dia mampiasa, tombontsoa ary effets hafa amin'ny fahasalamana

Ireto misy tombontsoa mahavariana amin'ny dite maitso ho an'ny hoditra, volo ary ny fihenan'ny lanja, miaraka amin'ny voka-dratsy sy fampiasana dite maitso izay tokony ho fantatrao.

Ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny Diet Mediteraneo

Ny sakafo mediteraneana dia ny fihinanana sakafo mahasalama sy proteinina be mba hahazoana fo sy fomba fiaina mahasalama. Ity misy antsipiriany bebe kokoa hanarahana an'io.

Sakafo tsy tokony hohaninao alohan'ny hatory

Avni Kaul, mpahay sakafo, dia mitanisa sakafo vitsivitsy izay tsy tokony hohaninao alohan'ny hatory, indrindra raha manana olana amin'ny torimaso amin'ny alina ianao.